Mi a Zumba?

A 60 perces zumbaórákon körülbelül 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességed és szórakozva edzel. A táncokba beépített zumba gyakorlatokkal erősíted izmaidat és formálod alakod, szinte észrevétlenül.

A zumba szó a "zumbear" kolumbiai szlengből ered. A jelentése „gyorsan mozogni, és szórakozni". Kolumbia Cali városában, a 90-es évek közepén kezdődött a története Beto Perez aerobik és latintánc oktatóval, aki a salsa, merengue és cumbia slágerekre építve könnyed figurákkal megspékelve az évek során forradalmasította a fitneszt.

Beto egy szép napon aerobikórájára megérkezve döbbent rá, hogy otthon hagyta a szokásos zenéit. Az óra megmentése érdekében előkapta latin zenéit - ezek ma is tradicionális salsa, merengue, cumbia slágerek, vágatlan eredeti változatban, akusztikus hangszerelésben - improvizált, és levezette élete első zumba aerobik óráját. Ez volt az első alkalom, amikor nem kellett tanítványai figyelméért harcolnia, hiszen saját magukat motiválták. A véletlenből született meg az új mozgásforma.


A kezdeti sikerek után Beto amerikába költözött a fitnesz bölcsőjébe. Először nem fogadták szívesen a zumba fitness ötletét, a csoportos aerobik edzések alapvető jellemzőinek felrúgása miatt, így önálló utat kellett keresnie. 2002 - ben a zumba kitalálója befektetőtársakat kereset a zumba márkanév világszintű bejegyzéséhez, majd közösen megalapították a zumba fitnesz céget, majd kiadtak zumba albumot is, amely több százezer példányban kelt el. Az emberek a fitnesz klubokban keresték a zumba órákat, megnőtt az igény az zumba oktatókra, így összeálltak az egységes zumba tananyagok, és elindultak a zumba képzések. 2007-ben a zumba nemzetközi nyitása is megtörtént, és ma világszerte 180 országban, több mint 200.000 helyszínen lehet zumbázni.

Zumba oktatás a Goldance-nél

A Goldance Tánciskolában 2010-ben az elsők között kezdtünk el zumba órákat tartani Magyarországon. Zumba óráink azóta is töretlenül népszerűek és rengeteg sikeres zumbás rendezvényt szerveztünk az elmúlt évek során. Instruktoraink kiválóan felkészültek, és rengeteg tapasztaltunk van abban, hogyan lehet egy zumba órából a maximumot kihozni minden résztvevő számára. Koreográfiáinkat folyamatosan frissítjük, így nálunk nem válnak unalmassá az órák, a 0 km-es Zumbásoknak pedig kezdő csoportokat is indítunk.

A zumba órák 3 részből állnak:

- Az első 5 percben bemelegítünk és ráhangoljuk a szervezetünket a későbbi fokozottabb működésre.
- Fél perc pihenőt követően rátérünk az igazi zumbázásra, mely 5 perces számokból épül fel, fél perces pihenőkkel megszakítva, 45 - 50 percen keresztül.
- A zumba óra végén jön a lazító cool down, melynek elsődleges célja a szervezet felgyorsult működésének alaphelyzetbe állítása (vérnyomás csökkentése, pulzus visszaállítása) a komplex edzés érdekében.

A zumba autentikus dalokat, stílusokat vonultat fel, amelyhez lépéseket és mozgásokat kapcsolunk a tonizálást, zsírégetést, kalóriahasználat maximalizálását, és a kondíciójavítást célozva. Az ismert slágerekből válogatott zeneszámokat úgy rendeztük, hogy az intenzívebb zenét mindig lassabb, pihentetőbb kövesse, hogy lehessen bírni szusszal. A zumba órákon a tananyag minden helyszínen és tánctanárnál megegyezik, hogy az órák közötti átjárást biztosítani tudjuk.

Ha most kezdesz zumbázni, készülj fel rá, hogy az első órákat nagyon fárasztóaknak fogod érezni, de sokkal jobb lesz a közérzeted és másnap pihentebben kelsz. A kitartó munka eredményeképpen tested és lelked egyensúlyba kerül, így vége a stressznek, a szürke hétköznapoknak, és a zumba persze a felesleges zsírszövetektől is segít megszabadulni. 

Oktatóink

Bagdasaryan Svetlana

  • Táncfajták:
  • Zumba, Társastánc
  • Egy táncórán nem csak a lépések megtanítására törekszem, hanem arra is, hogy élvezzétek a táncot és egyfajta kikapcsolódás legyen számotokra egy munkanap végén.

     

Csőke Nóra

  • Táncfajták:
  • Zumba
  • Számomra a zumba egyenlő a tánc, a zene, a mozgás örömével. Ha igazán pörgős, kemény órát szeretnél, gyere és zumbázz velem! :)

Domán Vivien

  • Táncfajták:
  • Zumba
  • Felszabadultság, vérpezsdítő zenék, eredményes alakformálás, szuper hangulat, barátságos emberek. Ha Te is erre vágysz, gyere és zumbázz velem! :)

Dorn Eszter

  • Táncfajták:
  • Zumba
  • Igazi energiabombaként robbanok az életedbe és szakítalak ki a mindennapokból. Ha neked is, erre van szükséged Zumbázz velem! ;)

Merkovics Katalin

  • Táncfajták:
  • Zumba, Társastánc, Rocky, Esküvő tánctanítás, Szalagavató tánctanítás
  • A tánc kitölti és beszínezi az unalmas napokat, ettől lesz tartalmas az életed. Merj élni, merj táncolni!

Mezei Panni

  • Táncfajták:
  • Zumba
  • A zumba garantáltan kiszakít a szürke hétköznapokból, ráadásul javítja a mozgáskoordinációt és ritmusérzéket. Bármilyen tánchoz szuper alapot ad. Gyere és próbáld ki velünk!:) 

Somodi Gábor

  • Táncfajták:
  • Zumba, Társastánc, Rocky, Esküvő tánctanítás
  • A tánc lehet szenvedély, vagy csak szórakozás. A lényeg, hogy megtaláld benne önmagad.

     

Órarend

Utolsó frissítés dátuma: 2020.08.06. A járványhelyzetre tekintettel figyelembe vesszük a higiéniai javaslatokat.
Szint Tanár Nap Időpont Helyszín Érdekel
- Zumba - All level
Burlesque workshop - Szexi, Csajos, Csábító
Szombat
Szeptember 12.
12:30-16:00
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub földszinti terem
- Zumba - KezdőHétfő
Szept. 7-től
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub III.em. terem
- Zumba - NormálHétfő
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub földszinti terem
- Zumba - NormálHétfő
Szept. 7-től
18.00-19.00
Móricz - Szent Imre
- Zumba - NormálHétfő
18.30-19.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub földszinti terem
- Zumba - NormálKedd
10.00-11.00
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub I.em. terem
- Zumba - NormálKedd
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub földszinti terem
- Zumba - NormálKedd
Szept. 1-től
17.30-18.30
Móricz - Szent Imre
- Zumba - NormálKedd
18.30-19.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub II.em. 214.
- Zumba - KezdőSzerda
Szept. 2-től
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub III.em. terem
- Zumba - NormálSzerda
Szept. 2-től
17.30-18.30
Móricz - Szent Imre
- Zumba - NormálSzerda
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub földszinti terem
- Zumba - NormálSzerda
18.30-19.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub II.em. 214.
- Zumba - NormálCsütörtök
10.00-11.00
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub I.em. terem
- Zumba - NormálCsütörtök
Szept. 3-tól
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub I.em. terem
- Zumba - NormálCsütörtök
Szept. 3-tól
17.30-18.30
Móricz - Szent Imre
- Zumba - NormálCsütörtök
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub földszinti terem
- Zumba - NormálCsütörtök
18.30-19.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub földszinti terem
- Zumba - NormálPéntek
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub földszinti terem
- Zumba - NormálSzombat
Szept. 5-től
10.00-11.00
Móricz - Szent Imre

Árak és Kedvezmények



Főbérlet 9990 Ft 7000 Ft, egy választott táncstílusra, korlátlan alkalommal, tudásszinteden és alatta. Érvényes a váltás napjától egy hónapig. (Következő hónap azonos napja mínusz 1 nap, ünnepnapokkal nem hosszabbodik)

 

Első kiegészítő bérlet +3000 Ft +2000 Ft, a főbérlet mellé plusz egy táncstílusra, korlátlan alkalommal, tudásszinteden és alatta. (Érvényességi ideje megegyezik a vásárlás napján aktuális főbérleted érvényességével)

 

Második kiegészítő bérlet +1500 Ft +1000 Ft, az összes oktatott táncstílusunkra, korlátlan alkalommal, tudásszinteden és alatta. (Érvényességi ideje megegyezik a vásárlás napján aktuális főbérleted érvényességével)
 

Alkalmi díj (Zumba órákra) 1700 Ft 1400 Ft

 

ÁRKALKULÁTOR

 


AKCIÓK

 

Az első órád - online regisztrációt követően - minden táncstílusban ingyenes, bármikor csatlakozol!


Hívd meg ismerősödet és megajándékozunk egy teljes ingyenes hónappal! 

 (Amennyiben az ismerősöd még nem Goldance-es, Te már rendelkezel érvényes Goldance bérlettel és együtt vásároljátok meg a bérleteteket!)


Havi bérleteddel korlátlan alkalommal táncolhatsz minden helyszínünkön és csoportunkban! (A szintednek megfelelő és a szinted alatti csoportokban, az adott táncstílusra érvényes bérlettel!) 


Diákkedvezmény! 25 éves korig, érvényes diákigazolványod felmutatásával 20% kedvezményt adunk minden táncágon. (A nyári árrobbanással nem összevonható.)

 

GY.I.K.

Természetesen lehet a rendes órákkal is kezdeni, Ezt mindenki maga érzi. :-) A kezdő óra opcionális, egy kis könnyítés, ha a normál óra elsőre nagyon bonyolultnak tűnne!
Igen, mert a Zumba® fitness edzéshez nem kell semmilyen táncos képzettség. Ajánljuk bármilyen korosztálynak testalkattól, és tudásszinttől függetlenül.
Zumba Fitnesst korosztálytól függetlenül ajánljuk! Nincsen felső korhatár!
A Zumba® nem arról szól hogy tökéletesen utánozd a lépéseket! Itt lehet hibázni, lemaradni. Senki sem a másikat figyeli. Zumba® tanfolyamon a mozgás, és a szórakozás a fő célunk.
Igen, zumba kezdő csoportunk is van, de nyugodtan jöhetsz akármely csoportunkba, hisz a zumba könnyű! Zumba kezdőknek csoportjainkban kevesebb koreográfiát táncolunk.
Zumbában nincs szükség táncpárra, de segítheti a motivációdat ha hozod magaddal a párodat, vagy akár a barátaidat. Ez egy fitnesz óra ami tánccal van kombinálva, és itt a lépések, a mozdulatok egyéni produkciók.
A zumba edzések 60 percesek. Előfordulhat, hogy néha tovább tartjuk a zumba edzést, mert észre sem vesszük, hogy elröppent az idő. :)
Igen! Edzőtermeink fel vannak szerelve mosdóval, és öltözővel is.
Zumbára regisztrálni minden kurzusunkra folyamatosan, egész év alatt lehet az órák folyamán,bármely helyszínünkön. Nem szükséges előzetes bejelentkezés.
Zumbán bármelyik órára be lehet "esni", hisz nincs kötött koreográfia.
Semmi, csak a megfogalmazás. Mindegyik ugyanazt takarja. :-)
A zumbatomic a Zumba fitness program speciális, gyerekekre szabott programja, mellyel 4 - 12 éves fiúkkal és lányokkal partizunk 45 percen át, fejlesztve a gyerekek mozgáskoordinációját, testét - lelkét, önbizalmát. További információkat a www.gyermekzumba.hu oldalon olvashatsz.
Korlátlan alkalmas havi bérlettel az érvényesség kezdetétől 1 hónapig bármennyi zumba órán részt vehetsz, bármelyik helyszínünkön. A főbérlet ára 9990 Ft, azonban más táncstílusok mellé vásárolva az első kiegészítő bérlet ára csak 3000 Ft, a második kiegészítő bérlet ára pedig csak 1500 Ft. Részt vehetsz az órákon 9 alkalmas zumba bérlettel, ennek ára 12.000 Ft, érvényessége 2 hónap.
IGEN, amennyiben a hozott emberke befizeti a havi tagsági díjat és neked már volt / van Goldance bérleted, amelyet be tudsz mutatni!!! :)
Egy korlátlan felhasználású zumba havi bérlettel bármelyik zumba óránkat látogathatod, helyszíntől függetlenül.
A Zumbában nincsenek kurzusok. Bármikor "beeshetsz" hozzánk, hisz állandóan megújulnak koreográfiáink.
Minden helyszínünkön ugyanazokat a koreográfiákat táncoljuk. Pontosan azért, hogy ne jelentsen gondot az átjárás.
Bármilyen kényelmes utcai viselet megteszi. Nem árt, ha van nálad valamilyen váltó öltözet, esetleg kényelmes cipő. Illetve hozz magaddal törölközőt és sok innivalót!
Bátran írj nekünk, vagy hívj minket a lap alján található elérhetőségeinken, vagy gyere be személyesen egy Zumba® fitness óránkra, és kérdezd meg személyesen.