Mi a Zumba?

A 60 perces zumbaórákon körülbelül 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességed és szórakozva edzel. A táncokba beépített zumba gyakorlatokkal erősíted izmaidat és formálod alakod, szinte észrevétlenül.

A zumba szó a "zumbear" kolumbiai szlengből ered. A jelentése „gyorsan mozogni, és szórakozni". Kolumbia Cali városában, a 90-es évek közepén kezdődött a története Beto Perez aerobik és latintánc oktatóval, aki a salsa, merengue és cumbia slágerekre építve könnyed figurákkal megspékelve az évek során forradalmasította a fitneszt.

Beto egy szép napon aerobikórájára megérkezve döbbent rá, hogy otthon hagyta a szokásos zenéit. Az óra megmentése érdekében előkapta latin zenéit - ezek ma is tradicionális salsa, merengue, cumbia slágerek, vágatlan eredeti változatban, akusztikus hangszerelésben - improvizált, és levezette élete első zumba aerobik óráját. Ez volt az első alkalom, amikor nem kellett tanítványai figyelméért harcolnia, hiszen saját magukat motiválták. A véletlenből született meg az új mozgásforma.


A kezdeti sikerek után Beto amerikába költözött a fitnesz bölcsőjébe. Először nem fogadták szívesen a zumba fitness ötletét, a csoportos aerobik edzések alapvető jellemzőinek felrúgása miatt, így önálló utat kellett keresnie. 2002 - ben a zumba kitalálója befektetőtársakat kereset a zumba márkanév világszintű bejegyzéséhez, majd közösen megalapították a zumba fitnesz céget, majd kiadtak zumba albumot is, amely több százezer példányban kelt el. Az emberek a fitnesz klubokban keresték a zumba órákat, megnőtt az igény az zumba oktatókra, így összeálltak az egységes zumba tananyagok, és elindultak a zumba képzések. 2007-ben a zumba nemzetközi nyitása is megtörtént, és ma világszerte 180 országban, több mint 200.000 helyszínen lehet zumbázni.

Zumba oktatás a Goldance-nél

A Goldance Tánciskolában 2010-ben az elsők között kezdtünk el zumba órákat tartani Magyarországon. Zumba óráink azóta is töretlenül népszerűek és rengeteg sikeres zumbás rendezvényt szerveztünk az elmúlt évek során. Instruktoraink kiválóan felkészültek, és rengeteg tapasztaltunk van abban, hogyan lehet egy zumba órából a maximumot kihozni minden résztvevő számára. Koreográfiáinkat folyamatosan frissítjük, így nálunk nem válnak unalmassá az órák, a 0 km-es Zumbásoknak pedig kezdő csoportokat is indítunk.

A zumba órák 3 részből állnak:

- Az első 5 percben bemelegítünk és ráhangoljuk a szervezetünket a későbbi fokozottabb működésre.
- Fél perc pihenőt követően rátérünk az igazi zumbázásra, mely 5 perces számokból épül fel, fél perces pihenőkkel megszakítva, 45 - 50 percen keresztül.
- A zumba óra végén jön a lazító cool down, melynek elsődleges célja a szervezet felgyorsult működésének alaphelyzetbe állítása (vérnyomás csökkentése, pulzus visszaállítása) a komplex edzés érdekében.

A zumba autentikus dalokat, stílusokat vonultat fel, amelyhez lépéseket és mozgásokat kapcsolunk a tonizálást, zsírégetést, kalóriahasználat maximalizálását, és a kondíciójavítást célozva. Az ismert slágerekből válogatott zeneszámokat úgy rendeztük, hogy az intenzívebb zenét mindig lassabb, pihentetőbb kövesse, hogy lehessen bírni szusszal. A zumba órákon a tananyag minden helyszínen és tánctanárnál megegyezik, hogy az órák közötti átjárást biztosítani tudjuk.

Ha most kezdesz zumbázni, készülj fel rá, hogy az első órákat nagyon fárasztóaknak fogod érezni, de sokkal jobb lesz a közérzeted és másnap pihentebben kelsz. A kitartó munka eredményeképpen tested és lelked egyensúlyba kerül, így vége a stressznek, a szürke hétköznapoknak, és a zumba persze a felesleges zsírszövetektől is segít megszabadulni. 

Oktatóink

Bagdasaryan Svetlana

  • Táncfajták:
  • Zumba, Társastánc
  • ...mit mondanék, ha megkérdeznétek tőlem mi a zumba? Élet, szerelem, őrültség, tánc, fitness, szabadság.... És ez mind IGAZ is! Gyere és zumbázz velem! :))

Csőke Nóra

  • Táncfajták:
  • Zumba
  • 2010-ben találtam rá a zumbára és azóta is a rabja vagyok. Számomra a zumba egyenlő a tánc, a zene, a mozgás örömével, egyszóval pörgés ezerrel! :) Gyere és táncolj velünk Te is!

Dorn Eszter

  • Táncfajták:
  • Zumba
  • Az a felszabadító érzés, amit egy Zumba óra alatt és után érez az ember az leírhatatlan. Nem mondom, hogy nem kemény, mert olyan helyeken is megmozgat, amiről eddig lehet nem is tudtál, de végig élvezni fogod. :)

Domán Vivien

  • Táncfajták:
  • Zumba
  • „Ha táncolsz, élsz…ha élsz, táncolsz.”(Heidi Groskreutz)

Merkovics Katalin

  • Táncfajták:
  • Zumba, Társastánc, Esküvő tánctanítás
  • Esküvői tánc repertoárom: Angol Keringő, Bécsi Keringő, Tango, Latin táncok (Mambo, Rumba, Cha-cha, stb…) Mixek, 

    Legyen csoportos, egyéni, vagy páros tánc, a lényeg, hogy az elképzelések és ötletek megvalósuljanak egy közös munka eredményeként. Azon a napon, mikor kimondjátok az „igent” minden 

Sebők Anita

  • Táncfajták:
  • Zumba
  • Miért a Zumba? Mert vidám, lendületes, jó a zene, bulis a társaság és nem utolsó sorban kiadhatsz minden feszültséget, csak hagyd, hogy átjárjon a Zumba érzés. Gyere és próbáld ki, de vigyázz mert jó hangulatot és függőséget okozhat! :)

Somodi Gábor

  • Táncfajták:
  • Zumba, Társastánc, Esküvő tánctanítás
  • Esküvői tánc repertoárom: Keringők, Tangó, Latin táncok( cha-cha,szamba, rumba, jive, mambo), Népek táncai( Bajor, Skót, Orosz…), Rocky, Swing, Show tánc, charleston, stb…

    Somodi Gábor vagyok. 1999 óta tanítok és készítek fel jegyes párokat. Fontos számomra, hogy az ifjú pár magabiztosan tudjon kiállni a produkciójával a násznép elé, hiszen ez életük legfontosabb napja, és mindennek jól kell sikerülni! Ha egyedi és látványos koreográfiát szeretnétek, vagy csak tánc ismereteket szerezni, keressetek bátran!

     

Szabó András

  • Táncfajták:
  • Zumba, Esküvő tánctanítás
  • Esküvői tánc repertoárom: Keringők, Latin-amerikai társastáncok

    András vagyok, a tánc szeretete egészen gyermekkorom óta végigkísért. 14 éven át versenytáncoltam, emellett megismerkedtem a Zumbával és a Lindy Hop-pal is.

Szennyesi Blanka

  • Táncfajták:
  • Zumba, Rocky, Esküvő tánctanítás, Szalagavató tánctanítás
  • Esküvői tánc repertoárom: Latin táncok (cha-cha-cha, rumba, jive,samba, mambo ), Keringők, Rocky, Twist, vegyes mix-és modern koreográfiák.

     

    2011 óta tanítok különböző típusú táncokat. Fontosnak tartom, hogy a "nagy nap" fényét párosaim tánca is emelje, így kifejezetten szeretem a kreatív, egyedi ötleteket is megvalósítani a hagyományos koreográfiák mellett. A párosok sajátos elképzeléseihez, igényeihez, időbeosztásához szívesen alkalmazkodok, hogy egy különleges, egyedülálló esküvői táncot adhassanak elő.

     

Órarend

Utolsó frissítés dátuma: 2018.11.30. Érvényes 2019 január 3 - tól.
Szint Tanár Nap Időpont Helyszín Érdekel
Pest Zumba - AlapHétfő
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub Fsz.
Buda Zumba - AlapHétfő
18.00-19.00
Móricz - Szent Imre
Pest megye Zumba - Alap
Bérlet 6200 Ft, alkalmi díj 1200 Ft!
Hétfő
18.00-19.00
Mogyoród - Szent László Ált. Isk.
Pest Zumba - AlapHétfő
18.30-19.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub Fsz.
Pest Zumba - POWER DANCE
Szívás de király! :)
Ultrakemény óra, több stílussal.
Hétfő
19.30-20.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub II. em. 201-es
Pest Zumba - AlapKedd
10.00-11.00
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub I. Em
Pest Zumba - AlapKedd
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub Fsz.
Buda Zumba - AlapKedd
17.30-18.30
Móricz - Szent Imre
Csepel Zumba - AlapKedd
18.00-19.00
CSEPEL - Jedlik
Pest Zumba - AlapKedd
18.30-19.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub I. Em
Csepel Zumba - AlapKedd
19.00-20.00
CSEPEL - Jedlik
Pest Zumba - AlapKedd
20.00-21.00
XV. ker. - Csokonai
Pest Zumba - AlapSzerda
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub Fsz.
Pest Zumba - KezdőSzerda
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub III. Em
Buda Zumba - AlapSzerda
17.30-18.30
Móricz - Szent Imre
Pest Zumba - Alap
Váltott tanárokkal
Szerda
18.30-19.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub Fsz.
Pest Zumba - AlapCsütörtök
10.00-11.00
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub I. Em
Pest Zumba - AlapCsütörtök
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub Fsz.
Buda Zumba - AlapCsütörtök
17.30-18.30
Móricz - Szent Imre
Pest Zumba - AlapCsütörtök
18.30-19.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub II.Em 214.
Pest Zumba - Alap
Bérlet 6200 Ft, alkalmi díj 1200 Ft!
Csütörtök
18.00-19.00
Mogyoród - Szent László Ált. Isk.
Pest Zumba - AlapCsütörtök
20.00-21.00
XV. ker. - Csokonai
Pest Zumba - AlapPéntek
16.30-17.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub Fsz.
Pest Zumba - AlapPéntek
17.30-18.30
Nyugati/Oktogon Fáklya Klub Fsz.
Csepel Zumba - Alap
2018-as utolsó óra Dec. 14!
Péntek
19.00-20.00
Csepel - Mátyás Király
Buda Zumba - AlapSzombat
10.00-11.00
Móricz - Szent Imre

Árak és Kedvezmények



Főbérlet  9500 Ft, egy táncágra, korlátlan alkalommal, tudásszinteden és alatta. A váltás napjától 30 napig érvényes.

 

Első kiegészítő bérlet + 2500 Ft, a főbérlet mellé plusz egy táncágra, korlátlan alkalommal, tudásszinteden és alatta. Bármikor vásárolható, de érvényessége megegyezik a vásárlás napján aktuális főbérleted érvényességével.

 

Második kiegészítő bérlet  + 1000 Ft, az összes táncstílus összes táncórájára, korlátlan alkalommal, tudásszinteden és alatta. Bármikor vásárolható, de érvényessége megegyezik a vásárlás napján aktuális főbérleted érvényességével.


Alkalmi díj (90 perces órákra) 2.250 Ft

Alkalmi díj (60 perces órákra) 1.500 Ft

 

ÁRKALKULÁTOR

 

Az első órád- online regisztrációt követően - minden táncstílusban ingyenes, bármikor csatlakozol!


Hívd meg ismerősödet és megajándékozunk egy teljes ingyenes hónappal! 

 (Amennyiben az ismerősöd még nem Goldance-es, Te már rendelkezel érvényes Goldance bérlettel és együtt vásároljátok meg a bérleteteket!)


Havi bérleteddel korlátlan alkalommal táncolhatsz minden helyszínünkön és csoportunkban! (A szintednek megfelelő és a szinted alatti csoportokban, az adott táncstílusra érvényes bérlettel!) 

 

 

 

GY.I.K.

Természetesen lehet a rendes órákkal is kezdeni, Ezt mindenki maga érzi. :-) A kezdő óra opcionális, egy kis könnyítés, ha a normál óra elsőre nagyon bonyolultnak tűnne!
Igen, mert a Zumba® fitness edzéshez nem kell semmilyen táncos képzettség. Ajánljuk bármilyen korosztálynak testalkattól, és tudásszinttől függetlenül.
Zumba Fitnesst korosztálytól függetlenül ajánljuk! Nincsen felső korhatár!
A Zumba® nem arról szól hogy tökéletesen utánozd a lépéseket! Itt lehet hibázni, lemaradni. Senki sem a másikat figyeli. Zumba® tanfolyamon a mozgás, és a szórakozás a fő célunk.
Igen, zumba kezdő csoportunk is van, de nyugodtan jöhetsz akármely csoportunkba, hisz a zumba könnyű! Zumba kezdőknek csoportjainkban kevesebb koreográfiát táncolunk.
Zumbában nincs szükség táncpárra, de segítheti a motivációdat ha hozod magaddal a párodat, vagy akár a barátaidat. Ez egy fitnesz óra ami tánccal van kombinálva, és itt a lépések, a mozdulatok egyéni produkciók.
A zumba edzések 60 percesek. Előfordulhat, hogy néha tovább tartjuk a zumba edzést, mert észre sem vesszük, hogy elröppent az idő. :)
Igen! Edzőtermeink fel vannak szerelve mosdóval, és öltözővel is.
Zumbára regisztrálni minden kurzusunkra folyamatosan, egész év alatt lehet az órák folyamán,bármely helyszínünkön. Nem szükséges előzetes bejelentkezés.
Zumbán bármelyik órára be lehet "esni", hisz nincs kötött koreográfia.
Semmi, csak a megfogalmazás. Mindegyik ugyanazt takarja. :-)
A zumbatomic a Zumba fitness program speciális, gyerekekre szabott programja, mellyel 4 - 12 éves fiúkkal és lányokkal partizunk 45 percen át, fejlesztve a gyerekek mozgáskoordinációját, testét - lelkét, önbizalmát. További információkat a www.gyermekzumba.hu oldalon olvashatsz.
4 - 7 éves gyerekek a \"Lil' star\" programban vesznek részt, míg a 8 - 12 évesek a \"Big stars\" programban zumbáznak. További információkat a www.gyermekzumba.hu oldalon olvashatsz.
A bérlet mindig adott hónapra érvényes, függetlenül attól, hogy mikor lett váltva. Ha egy táncfajtára 2 x egy héten jársz még akkor is megéri kb. 20-áig váltani. Ha 2 táncfajtára is jársz 2 x egy héten (pl. Salsa és Zumba) akkor akár 25-én is megéri váltani.
IGEN, amennyiben a hozott emberke befizeti a havi tagsági díjat és neked már volt / van Goldance bérleted, amelyet be tudsz mutatni!!! :)
Egy havidíjért az ÖSSZES órát látogathatod naptól, szinttől, helyszíntől függetlenül egy adott táncfajtán belül .
A Zumbában nincsenek kurzusok. Bármikor "beeshetsz" hozzánk, hisz állandóan megújulnak koreográfiáink.
Minden helyszínünkön ugyanazokat a koreográfiákat táncoljuk. Pontosan azért, hogy ne jelentsen gondot az átjárás.
Bármilyen kényelmes utcai viselet megteszi. Nem árt, ha van nálad valamilyen váltó öltözet, esetleg kényelmes cipő. Illetve hozz magaddal törölközőt és sok innivalót!
Bátran írj nekünk, vagy hívj minket a lap alján található elérhetőségeinken, vagy gyere be személyesen egy Zumba® fitness óránkra, és kérdezd meg személyesen.